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Qualidade de vida e Bem-estar

Encontre aqui no blog Extima matérias sobre o universo da saúde muscular como a sarcopenia e outras doenças musculoesqueléticas, atividades físicas, envelhecimento saudável, alimentação, qualidade de vida e bem-estar.

Alimentos ricos em nutrientes Janeiro 19, 2021

Alimentos ricos em nutrientes: conheça opções para compor sua dieta

Uma alimentação balanceada é fundamental para a nossa saúde, qualidade de vida e bem-estar. A alimentação balanceada é composta por alimentos ricos em nutrientes que proporcionam ao nosso organismo saciedade […]

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fortalecimento muscular Dezembro 16, 2020

O fortalecimento muscular pode ajudar a evitar doenças cardiovasculares?

Para responder essa pergunta, começaremos esse artigo com a citação do Diego Leite de Barros, fisiologista do esporte do HCor – Hospital do Coração: “A redução da massa muscular causada […]

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Alimentação saudável Novembro 25, 2020

Qual a importância de uma alimentação saudável? Como aplicar isso na rotina?

Muito se escuta que é preciso ter uma alimentação regrada e equilibrada, mas pra quê? Estamos cada vez mais com rotinas atarefadas, temos que ser multitarefas, atuar de forma competente […]

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perda de força e massa muscular no envelhecimento Novembro 25, 2020

Sintomas iniciais da perda de força e massa muscular no envelhecimento

A população brasileira cresce cada dia mais. E devido às iniciativas cada vez mais eficazes, a pessoas também tem tido um aumento na expectativa de vida, sendo assim temos cada […]

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sarcopenia em idosos Novembro 09, 2020

O que é sarcopenia em idosos? Como tratar e prevenir?

A sarcopenia é uma doença possível para diversas fases da vida, mas sabe-se que nos idosos ela pode agir de uma forma mais profunda e nociva. Conhecer e saber formas […]

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Alongamento para idosos Novembro 09, 2020

Alongamento para idosos: como manter a atividade em dia?

É de extrema importância nos mantermos ativos no nosso dia a dia, principalmente os idosos. Isso porque, com o passar dos anos, nossos corpos começam a perder ou reduzir a […]

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