Benefícios da natação para a saúde muscular

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Benefícios da natação para a saúde muscular


 

A natação é considerada um dos esportes mais completos que existe. Isso porque, ao praticá-lo, você trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo. A natação também é uma das modalidades esportivas mais indicadas tanto para quem quer ganhar massa muscular quanto para quem busca definição e perda calórica.

 

Os benefícios desse esporte são tantos que até bebês com menos de um ano de idade são indicados para começar a praticar exercícios dentro da água.

 

Pensando nisso, separamos uma lista de benefícios que a natação oferece para a nossa saúde e, principalmente, para nossos músculos:

 

  • Auxilia no aumento da imunidade e fortalece nosso sistema de defesa;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Ajuda no combate do estresse, da ansiedade, da depressão e da saúde mental como um todo;
  • Auxilia na melhora da postura corporal, combatendo dores musculares e nas costas;
  • Ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e promove gasto calórico ainda mais elevado, já que exercícios na água exigem ainda mais energia;
  • Auxilia na melhora da coordenação motora;

 

Que tal começar uma rotina de treino de natação e contar com todos os benefícios que esse esporte traz para a nossa saúde? E não se esqueça de consumir Extima, que auxilia na saúde dos seus músculos!

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