Encontre aqui no blog matérias falando sobre patologias, saúde, bem-estar, qualidade de vida e conteúdos sobre o universo Apsen e seu propósito: o cuidado que transforma.
Estamos vivendo um período histórico por conta da pandemia do novo coronavírus (covid-19). Em um momento onde o cuidado pessoal e com o próximo é extremamente necessário, aproveitamos para esclarecer algumas dúvidas e mostrar a importância do distanciamento social. Vamos lá?
Antes de qualquer coisa, é necessário deixar claro que existem muitos termos novos, e cada um possui uma finalidade.
Sabemos que não é fácil passar por esse período. A verdade é que ninguém vai sair ileso. Alguns sofrerão mais, outros menos, mas todos estamos sendo impactados de alguma forma.
Um dos principais impactos desse período é em nossa saúde mental. Transtornos como a ansiedade podem ser iniciados ou acentuados, como falamos aqui no blog, neste artigo.
O ganho de peso também é uma realidade, já que o acesso às academias foi restrito e nem todos se adaptam aos exercícios em casa.
A primeira coisa que devemos pensar é em manter uma rotina, mesmo que adaptada a essa nova realidade. Dormir e acordar no mesmo horário, se alimentar regularmente e com qualidade são bons exemplos de rotina.
O trabalho em casa também merece atenção especial. Trabalhar em casa não quer dizer necessariamente trabalhar mais. A sobrecarga de trabalho pode influenciar negativamente e sobrecarregar a pessoa que, pela situação em si, já está sobrecarregada e com a vida bastante alterada. Portanto, preestabeleça uma jornada de trabalho e faça o possível para respeitá-la.
Ainda falando de excessos, tome cuidado com muitas notícias relacionadas ao assunto. O bombardeio de informações pode aumentar sintomas de ansiedade e criar ainda mais perguntas sem respostas.
Aproveite o tempo livre. Algumas pessoas ganharam horas a mais no dia, por não precisarem ficar no transporte público.
Outras ganharam férias. A verdade é que, com o tempo livre, você pode fazer atividades que não conseguia antes.
E isso é completamente pessoal. Alguns estão aproveitando o tempo livre para fazer cursos, outros para colocar as séries em dia. Independente de como, aproveite.
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