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Saúde Digestiva

Encontre aqui no blog Lactosil matérias sobre os benefícios do leite e seus derivados, o universo da gastroenterologia como a restrição alimentar e a má digestão da lactose, receitas e qualidade de vida e bem-estar.

15 de julho de 2020 (1 ano atrás)

Conheça os benefícios do leite para a saúde de toda a família

Gostoso, prático e saudável. Esse é o leite de vaca, presença constante na mesa da maioria das pessoas ao redor do mundo. Por se tratar de um alimento rico em nutrientes, ele é recomendado para todas as fases de vida. Conheça a seguir 6 benefícios do leite para a saúde de toda a família.

 

Família bebendo leite e entendendo os benefícios do leite

 

 

A importância do leite na infância

Como já falamos aqui no blog, o leite é o primeiro alimento que a criança tem acesso. Através do aleitamento materno o bebê recebe os nutrientes necessários para seu desenvolvimento e fortalecimento de seu sistema imunológico, graças aos anticorpos produzidos pela mãe. É no leite que estão os nutrientes para a formação da massa óssea e o desenvolvimento saudável das crianças.

 

 

O consumo de leite na idade adulta

Na fase adulta da vida, o consumo do leite pode auxiliar em muitas coisas, como manter uma dieta equilibrada, já que ele é uma fonte ideal de nutrientes como vitaminas A, complexo B, cálcio, carboidrato e selênio.

 

 

Idosos podem consumir leite? Devem!

No caso dos idosos, o consumo do leite é extremamente importante. Como bem sabemos, o leite é rico em cálcio e é ideal para o fortalecimento ósseo e evitar doenças como a osteoporose, por exemplo. Por ser rico em aminoácidos, o leite também é um ótimo aliado no controle da hipertensão.

 

 

 

Benefícios que o leite proporciona

Já vimos que o leite é um aliado para a boa saúde de toda a família e possui benefícios importantes para cada fase de nossas vidas. Confira mais alguns benefícios que o consumo do leite proporciona ao nosso organismo:

 

  1. Hidrata – 90% da composição do leite é água, então conte com ele para se manter hidratado.

 

  1. Faz bem para a pele – Usado em diversas composições de cosméticos por suas vitaminas e nutrientes, o leite ajuda a manter a pele macia, suave e brilhante.

 

  1. Versátil – Presente em diversas receitas da gastronomia mundial, o leite é extremamente versátil e pode ser consumido de diversas formas.

 

  1. Faz bem para a saúde dos olhos – O leite é rico em vitaminas B2 e A, que possuem componentes essenciais para a saúde ocular.

 

  1. Faz bem para a saúde dos dentes – O leite é rico em cálcio e fósforo, nutrientes importantes para a saúde dos dentes. A caseína, proteína presente na composição do leite, ajuda a prevenir as perdas do cálcio e fósforo do esmalte dos dentes.

 

  1. Faz bem para os músculos – a abundância de proteínas completas no leite o faz ser ótimo para a construção muscular.

 

Algumas pessoas podem ter dificuldade para digerir a lactose ao consumir leite e seus derivados. Para uma vida mais leve e para auxiliar na digestão da lactose, conte sempre com Lactosil

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